{"id":179,"date":"2019-08-13T13:41:22","date_gmt":"2019-08-13T13:41:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.exagonplus.com\/web\/?p=179"},"modified":"2019-08-13T13:41:22","modified_gmt":"2019-08-13T13:41:22","slug":"stress-da-rientro-prova-lo-yogalates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exagonplus.com\/web\/index.php\/2019\/08\/13\/stress-da-rientro-prova-lo-yogalates\/","title":{"rendered":"STRESS DA RIENTRO? PROVA LO YOGALATES!"},"content":{"rendered":"\n

La disciplina che migliora\nla postura e sconfigge il dolore cronico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si chiama Yogalates Circuit Postural Method<\/strong> ed \u00e8 una nuova tecnica di allenamento che fonde Pilates e yoga con l\u2019obiettivo di migliorare forza, elasticit\u00e0 e potenza cardio-vascolare. A insegnarla \u00e8 Milano \u00e8 Yulia Shesternikova<\/strong>, esperta di riabilitazione posturale, che ha portato da noi questa disciplina direttamente dalla Siberia.<\/p>\n\n\n\n

Yulia, specializzata in Diagnosi e trattamento delle patologie della colonna vertebrale e docente presso Backrack Italia, vi spiega come, con un programma su misura, potete alleggerire il carico della vostra colonna vertebrale, contrastare i dolori cronici e avere in breve tempo addominali scolpiti.<\/p>\n\n\n\n

Yulia, nella tua\npalestra insegni una disciplina molto speciale: ci spieghi di che cosa si\ntratta?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

La salute e la bellezza del nostro\ncorpo dipendono in gran parte dalla nostra postura. Mi ci sono voluti anni di\nstudio nell\u2019ambito della riabilitazione per capire che occorreva inventare un\nnuovo metodo, in grado di rieducare il nostro corpo e \u201criallinearlo\u201d. Qualcosa\ndi pi\u00f9 di un semplice esercizio fisico in palestra. Il mio metodo Yogalates\nCircuit Postural Method \u00e8 una tecnica di allenamento che fonde tra loro pilates\ne yoga con l\u2019obiettivo di migliorare forza, elasticit\u00e0 e potenza\ncardio-vascolare. \u00c8 un metodo nuovo ed equilibrato di allenamento a 360 gradi\nche utilizza vari attrezzi: reformer, spine corrector, flyboard e backrack.<\/p>\n\n\n\n

I movimenti dello Yogalates partono dalla colonna vertebrale, vanno verso gli arti e viceversa. La pratica apporta numerosi benefici psico-fisici. Migliora la postura, attenua la tensione della schiena: gli esercizi sono pensati per alleggerire il carico sulla colonna vertebrale. Sviluppa la \u201cpropriocezione\u201d: il continuo cambiamento di schema di movimento e il dinamismo della parte centrale della lezione favoriscono la capacit\u00e0 di riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio; aumentano la concentrazione.<\/p>\n\n\n\n

Quali vantaggi offre\nrispetto al tradizionale allenamento in palestra?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il metodo Yogalates Circuit Postural porta benefici all\u2019apparato motorio, migliora la qualit\u00e0 della vita e lo stato di salute sia fisico che mentale. Coinvolge mente e corpo: ha come obiettivo la forza, la flessibilit\u00e0 e la resistenza, ma, a differenza di altre tecniche, migliora anche la consapevolezza del corpo, l\u2019equilibrio, l\u2019efficienza del movimento e favorisce la corretta attivazione muscolare. <\/p>\n\n\n\n

Quando e dove \u00e8 nata\nquesta disciplina?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il metodo Pilates \u00e8 stato inventato negli Stati Uniti da Joseph Hubertus Pilates nel 1926: si chiamava Contrology, un sistema di allenamento fisico-mentale che permetteva alla mente di assumere il completo controllo e avere la perfetta padronanza del movimento del corpo.<\/p>\n\n\n\n

Con gli anni \u00e8 stato rivisitato da\ndiversi medici in base delle esigenze terapeutiche.<\/p>\n\n\n\n

A chi la consigli?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questo\nmetodo intelligente di riabilitazione posturale \u00e8 indicato per ogni et\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

I\nBENEFICI DELLO YOGALATES<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Rieducazione\nposturale<\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n

Grazie ai suoi esercizi, lo Yogalates favorisce il rafforzamento della muscolatura di tutto il tronco compresi cosce e glutei. Insegna a controllare i movimenti e ad averne consapevolezza. Tramite una progressiva padronanza del fisico, ristabilisce la rieducazione posturale.<\/p>\n\n\n\n


Addominali<\/em>
Sembra impossibile, ma la costante pratica del metodo Yogalates all\u2019interno del proprio programma di allenamento apporter\u00e0 benefici rilevanti alla muscolatura addominale. Gli addominali sono continuamente sollecitati negli esercizi di Pilates e questo vi porter\u00e0 ad avere una pancia piatta e tonica<\/p>\n\n\n\n

Miglioramento\ndell\u2019equilibrio<\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n

Lo\nYogalates migliora anche l\u2019equilibrio del corpo e di conseguenza agisce\npositivamente sulla presa di coscienza del proprio fisico. In poche parole,\nnessun movimento che prima vi sembrava impossibile compiere, lo sar\u00e0 ancora.<\/p>\n\n\n\n

Contrasta\ni dolori<\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n

Chiunque\nsoffra di cervicale o dolori alla schiena, trover\u00e0 nello Yogalates un valido\nalleato. Aiuta a contrastare eventuali dolori cronici riporta il vostro fisico\nin forma. liberandovi dai limiti che i dolori muscolari spesso provocano.<\/p>\n\n\n\n


Contrasta lo stress<\/em>
Oltre a fare bene al corpo, lo Yogalates incide in maniera eccellente sullo stress. Aiuta a scaricare le tensioni accumulate durante la giornata permettendo di combattere lo stress divertendosi e in serenit\u00e0, senza sforzi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La disciplina che migliora la postura e sconfigge il dolore cronico Si chiama […]","protected":false},"author":3,"featured_media":180,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[3],"tags":[64,63,61,60,59,62],"yoast_head":"\nSTRESS DA RIENTRO? 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